Word Story - Text Neck

Text neck noun – damage to the neck and spine caused by frequently bending over a smartphone, tablet device, etc for a long period of time.

Образ человека, уткнувшегося в телефон или планшет, уже давно стал непременной составляющей любого городского пейзажа, будь то транспорт, кафе, магазин или просто улица. Согласно статистике, в среднем пользователь мобильных устройств проводит от двух до четырех часов в день склонившись над экраном своего любимого гаджета, что составляет 700-1400 часов в год. Именно это является причиной недуга, который получил название text neck.

Нагрузка на шейный отдел позвоночника, а также мышцы шеи значительно возрастает, если человек наклоняет голову вниз и вперед. Например, если в обычном положении нагрузка на позвоночник составляет 4-5 килограмм, под углом наклона в 15 градусов нагрузка составляет уже приблизительно 12 кг, при наклоне в 30 градусов нагрузка увеличивается до 18 кг, а при наклоне под углом 60 градусов нагрузка возрастает до 27 кг. Подобное возрастание нагрузки происходит при использовании смартфонов и других мобильных устройств, а длительная перегрузка позвоночника в свою очередь приводит к синдрому text neck, симптомами которого могут быть головная боль, боли в шеи и спине, а также онемение мышц.

В качестве профилактики недуга text neck хирурги и физиотерапевты рекомендуют при пользовании мобильными устройствами держать голову прямо, опуская на экран только взгляд. Систематически проводить разминку шеи и стараться «не зависать» над экраном – как можно чаще делать перерывы во время чтения, переписки или просмотра фильмов.

Происхождение термина text neck

Выражение text neck используется в английском примерно с 2010 года, но попало в заголовки многих журналов и газет, после того как в 2014 году симптомы и последствия синдрома text neck описал американский врач специалист по спинальной хирургии Kennth Hansraj.