Word story - social jet lag

Social jet lag noun — the feeling of being very tired when you return to work after a holiday, especially because of changes to your sleeping pattern.

Для большинства из нас возвращение на работу после продолжительных праздников или отпуска связано не с самыми приятными эмоциями, которые часто обусловлены физическим недомоганием. Симптомы этого состояния: чувство усталости, недостаток энергии и концентрации внимания, раздражительность, а в некоторых случаях даже проблемы с пищеварением и потеря аппетита. Данные симптомы очень схожи с симптомами jet lag, которые испытывают путешественники после долгого перелета, сопровождающегося резкой сменой часовых поясов. По аналогии с jet lag (jet — реактивный самолет и lag — запаздывание), нарушение привычного биологического ритма после отпуска получило название social jet lag.

Social jet lag определяют как разницу между биологическим ритмом и внешними социальными условиями. Во время длинных выходных или каникул биологические часы человека сбиваются относительно рабочего графика. Связано это прежде всего с тем, что в отпуске мы позволяем себе расслабиться и не следить за режимом — ложимся спать позже обычного, смотрим телевизор ночь напролет или не может оторваться от компьютера. К счастью симптомы social jet lag проходят через пару дней после возвращения к работе, а если вы хотите и вовсе их избежать, не меняйте привычный ритм.

Термин social jet lag был впервые использован в 2006 году группой исследователей из университета Ludwig-Maximillians, Мюнхен, Германия. Исследование было посвящено изучению проблем, вызванных разницей между биологическим ритмом человека и режимом работы предприятий и учреждений.