Word story – blue zone

Blue zone (noun) – a demographic region of the world where people commonly live active lives past the age of 100 years.
Definition – Macmillan Dictionary

На Земле существуют территории, жители которых отличаются завидным долголетием. Эти территории получили название «голубые зоны» (blue zones).
Антропологическая концепция голубых зон описывает образ жизни, а также среду, в которой проживают люди с самой высокой продолжительностью жизни.

Происхождение термина blue zone

Термин blue zones впервые был использован в статье американского путешественника и писателя Дэна Бюттнера “The Secrets of Long Life”, которая была опубликована в ноябре 2005 года в журнале National Geografic. Бюттнер определил пять географических зон, в которых по статистике люди живут дольше всего: префектура Окинава в Японии, итальянский остров Сардиния, полуостров Никоя на северо-запале Коста-Рики, греческий остров Икария и городок Лома Линда в Калифорнии.

Концепция голубых зон основана на демографическом исследовании, которое проводили итальянец Gianni Pes и бельгиец Michel Poulan. Именно они выявили, что Сардиния является регионом, в котором проживает самое большое количество мужчин, перешагнувших столетний рубеж. Когда во время экспедиции по итальянскому острову, ученые обнаружили целый кластер деревушек долгожителей, они обозначили их на карте концентрическими кругами голубого цвета. Отсюда и произошло название blue zone (голубая зона). Позже понятие было расширено Дэном Бюттнером и перенесено на другие территории, в которых проживает большое количество долгожителей.

В своей статье, а также в вышедшей в 2008 году книге, Бюттнер объясняет причины долголетия жителей голубых зон и дает действенный рецепт, как жить долго и счастливо.

Во время исследований и экспедиций Бюттнер усвоил девять секретов долголетия людей, проживающих в голубых зонах. Этими секретами, которые можно объединить словами «умеренность и вовлеченность», он делится со всеми.

Секреты здоровья и долголетия:

1. умеренные, регулярные физические нагрузки, такие, как работа в саду и ходьба
2. наличие жизненной цели
3. снижение стресса
4. умеренность в еде, снижение потребления калорий
5. предпочтение растительной пище и продуктам, которые не подвергались технологической обработке
6. умеренное употребление алкоголя
7. вовлеченность в религиозную жизнь 
8. вовлеченность в социальную жизнь
9. вовлеченность в семейную жизнь